Piureuri de fructe pentru pierderea în greutate: Delicioase și Ieftine

shake-uri de fructe pentru pierderea în greutate sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru a pierde in greutate: ele sunt delicioase, sunt de umplere, au o mulțime de vitamine și antioxidanți, și dacă afară puțin, de asemenea, ajuta să piardă în greutate.

am ales cel mai bun shake-uri de fructe pentru pierderea in greutate care le-am găsit și le-au încercat pe toate. Cel mai bine este să ia una dintre ele, în sala de mic dejun, mai multe substanțe nutritive va ajuta în toate activitățile pe care le face în dimineața.

mi-au placut ambele, sunt atat de bune, nu pot să nu le împărtășesc cu voi. Sper să vă placă la fel de mult ca mine.

Shake-uri de fructe pentru pierderea în greutate: smoothie de afine

Unul dintre cele mai bune piureuri de a pierde in greutate este de afine, pentru că, ei bine, acest fruct minunat este bogat in antioxidanti.

Este ideal dacă ceea ce ai pentru micul dejun, are doar 136 de calorii. Reteta este un pic mai complicat, dar este în valoare de ea, puteți lăsa făcut-o cantitate mare și cât se repetă încă o zi, dar amintiți-vă pentru a pune capacul foarte bine, astfel încât să nu scape de vitamine lor.

Reteta de smoothie de afine:

Ingredientes

  • 1/2 banana mare.
  • 1/2 lingura de ulei de seminte de in
  • 1/3 ceasca de proteine de soia.
  • 1/2 lingura de miere
  • 1/4 cana afine
  • 0.3 litri de apă
  • 1 linguriță de coji de blond semintele de psyllium ( de asemenea, numit de psyllium, este o specie erbacee naturale de la marea Mediterană, este utilizat în)

se Taie banana în bucăți, se adaugă restul de ingrediente în blender. Se amesteca bine. ¡Bon apetit!

Informații nutriționale de smoothie de afine

Calorii smoothie de afine: 262

  • Calorii 46 Kcalorías
  • Proteine 0,6 g
  • de Grăsime 0,6 g
  • Glucide 6 g
  • Indicele Glicemic (GI) 25

substanțe Nutritive și de calorii într-un mediu de banane

  • Calorías 105 kcal
  • Proteína 1,29 g
  • Grasa 0,39 g
  • Grasa Saturada 0,132 g
  • Grasa Poliinsaturada : 0.086 g
  • Grasa Monoinsaturada: 0,038 g
  • Carbohidratos: 26,95 g
  • Fibre: 3.1 g
  • Azúcar:14,43 g
  • de Sodiu:1 mg
  • Potasio: 422 mg

Nutrienți și calorii de Miere

1 lingura