Celebra Dieta Perricone a 3-a zi

Dieta Perricone dieta de 3 zile este un orientate spre îmbunătățirea pielii. Dr. Perricone, creatorul tău, special concepute ca o dieta îmbătrânire. Ceea ce este surprinzător este faptul că, în plus, servește pentru a pierde in greutate. A urmat și lăudat de multe celebru, dieta Perricone a devenit dieta fad.

dieta Perricone a 3-a zi este orientat pentru a reduce inflamația, și cu unele probleme care apar ca sunt de îmbătrânire și lăsarea pielii. Alimentele care o compun sunt o sursă importantă de DMAE (o substanță naturală care se găsește în unele alimente, cum ar fi sardine sau hamsii) și de omega-3, care se găsește în cantitate mare în somon.

pepene galben, fructe de padure proaspete, de asemenea, un rol important in aceasta dieta, din cauza sale de hidratare și capacitatea de conținutul său de antioxidanți.

Înainte de a ajunge pentru a face dieta, aici sunt câteva sfaturi pentru tine de a reuși.

Sfaturi pentru a face Dieta Perricone a 3-a zi

  1. Urmați cu strictețe dieta, ele sunt doar 3 zile, deci nu este foarte dificil de a face. Cu toate acestea, dacă săriți peste sau modifica orice alimente, arruinas efectul complet din dieta.
  2. trebuie sa bei 8 pahare de apa pura, minerale sau distilată în fiecare zi. (Aveți posibilitatea să bea doar apă sau ceai verde in dieta asta.)
  3. Mananca proteine de înaltă calitate (pește, carne).
  4. Achiziționarea de somon proaspăt, nu afumate sau transformate.
  5. Dacă ți se face foame, puteți crește cantitatea de legume care vă permite să mănânce.
  6. Cumpara toate alimentele de care aveți nevoie și planul de mese în avans, în acest fel, veți face mai puține erori.
  7. Aici avem o mulțime de rețete delicioase de somon, dacă doriți să luați idei: https://cookpad.com/es/buscar/salmon
  8. Elimina cofeina, alimentele procesate, zaharuri, carbohidrați, și carne roșie. Mananca doar ce-ai cu dieta.

pielea din interior, deși, în realitate, dieta Perricone beneficii întregului organism. Dr. Perricone se aplică o abordare cuprinzătoare.

Dieta Perricone a 3-a zi

Desayuno

  • ½ ceasca de fulgi de ovăz fierte
  • 1-omleta din 1 ou si / sau o bucată de somon la gratar
  • 1 felie de pepene galben, și o mână de fructe de padure proaspete (nu suc)
  • 1 cană cu apă distilată sau minerale

Almuerzo

  • 125 – 150 de grame de somon la gratar sau sardine în ulei de măsline sau ½ ceasca de conserve de somon
  • Salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie
  • 1 felie de pepene galben, și o mână de fructe de padure proaspete (nu suc)
  • 1 cană cu apă distilată sau minerale

Merienda

  • 1 manzana
  • 1 rebanada de pavo
  • 3-4 avellanas o almendras
  • 1 vaso de agua destilada o minerale

Cena

  • somon proaspat la gratar cu salata verde
  • ½ ceasca de câteva legume pentru a alege de la: sparanghel, broccoli, spanac, morcovi, sfecla, sau napi
  • 1 felie de pepene galben, și o mână de proaspete
  • 1 pahar apă distilată sau mineralizat,

Antes de sa te culci

  • ½ pe o 1 manzana verde
  • 1 rebanada delgada de pechuga de pollo
  • 3 – 5 avellanas o almendras

În acest film, puteți vedea mai detaliat Dieta Perricone: