Dieta Cu Lichide: Cum Să Piardă În Greutate De Băut

dieta cu lichide este foarte la modă. Este ușor de a găsi oameni care, în masa de pranz sau cina, optati pentru piureuri de detoxifiere sau piureuri de fructe beat. Caută, mai presus de toate, pierde in greutate rapid, dar au dubla provocare de a obține, în plus, o dieta care include toate substantele nutritive, care includ o dieta sanatoasa.

diete lichide a început să fie folosit în spitale se confruntă cu necesitatea de a pierde in greutate de la un pacient la ușile de o operație. Deși, de asemenea, ele sunt foarte utilizate atunci când este vorba de a încetini diaree.

Sunt foarte eficiente, atât de multe companii, văzând potențialul pe care îl au acest tip de putere, au început să comercializeze mese -lichid – pentru oamenii care sunt supraponderali.

Unul dintre motivele pentru recepție bună, în afară de eficacitatea sa în pierderea in greutate, este că suntem cu toții din ce în ce mai ocupat, din mediul de muncă, naveta în jurul orașului și obligațiile. Această cauzele care au puțin timp pentru a planifica, cumpere și să gătească mâncarea. Care este extensibil, dacă vrei să mergi pe o dieta.

Mulți oameni mi-au spus dificultatea de a găsi anumite produse de diete, sau știu toate produsele alimentare și în ce măsură acestea ar trebui să fie luate.-

Avantajul de o Dieta cu Lichide

avantajul de o dieta cu lichide este că toate acestea sunt analizate din punct de vedere nutrițional, deoarece acestea sunt fabricate și vândute de către companii. Acestea sunt principalele părți interesate în produs pentru a lucra și a vă oferi toate substantele nutritive necesare, deși mereu am recomandăm să luați un supliment de vitamina și minerale.

Cum funcționează pe o Dieta cu lichide

diete lichide sunt în căutarea pentru pierderea in greutate prin consumul de lichide. Unele sunt bazate pe sucuri de fructe, legume, in piureuri preparate…lichidele ingerate în loc de toate mesele, și trebuie să fie luate de 3 sau 4 ori pe zi.

Există și alte opțiuni mixte în cazul în care înlocuiți doar una sau două mese (mic dejun și masa de prânz, de obicei), iar restul de c

În multe cazuri, o dieta cu lichide este folosit ca un pas intermediar între un repaus alimentar si un regim alimentar regulat, mai ales cu cerințele medicale, cum ar fi o operație, sau o intervenție de dentist sau atunci când trebuie, de obicei, probleme cu înghițire și de mestecat.

Alimente permise pe o dieta cu lichide

  • Toate produsele lactate, cu excepția brânzeturilor, care ar trebui să evite. Vorbim despre lapte, lichior de oua, inghetata, crema, budinca.
  • suc de Legume de tot felul, crude sau fierte.
  • Suc și nectar de tot felul de fructe, nu contează dacă e congelată sau proaspătă, dacă este în sirop sau conservate.
  • Piure cu faina, gris, fulgi de ovaz, crema de orez sau crema de grâu.
  • uleiuri și Grăsimi: acest lucru a permis utilizarea de unt, margarina, ulei de măsline, și, în general, dintre toate uleiurile.
  • Dulciuri: ai voie șerbeturi, zahăr, gelatină unflavored și miere. Restul de dulciuri sunt interzise.
  • Bauturi: toate sunt permise
  • Supe: permise ciorbe și supe cremoase

carne nu este permis

Exemplu de un lichid Dieta de 1000 de calorii

  • 1 fruta
  • 1
  • 1 foarte timid de tăiere cu cereale
  • 1 cu limon
  • 1 foarte timid de fruta
  • 1 sopa
  • 1 în marea de verduras
  • 1 helado
  • 1 cu limon
  • 1 batido de yogur con kiwi
  • 1 tortilla de 2 huevos

Durata de o dieta cu lichide

Nu este recomandat pentru a face o dieta cu lichide dincolo de 5 zile. În plus, cele mai multe dintre oamenii abandonează înainte.

Dacă aveți de gând să urmați o dietă cu lichide, am recomandăm să vă cumpărați o (dacă alegeți să nu pentru a face it yourself) care are 100% din doza de vitamine și minerale recomandat, care include cel puțin 60 de grame de proteine pe zi și 25 de grame (minim) de fibre. Tu ar trebui să includă, de asemenea, grăsimi sănătoase.

Concluzie pe o dieta cu lichide

Acest tip de diete poate lucra pentru mulți adulți în căutarea de a pierde in greutate sau de a menține greutatea, făcându-l 1 zi pe săptămână.

acesta Este un regim alimentar ușor de a face și mai ales de o soluție rapidă. Nu trebuie să numeri caloriile, sau să se pregătească de mâncare.

ar trebui să fie făcută Doar ocazional pentru a prelungi în timp, poate duce la malnutriție.

Mai multe informații despre dieta cu lichide: AICI