Gheață pentru l’inflamație

Pentru o’inflamație servește pungă cu gheață sau unul dintre’apă caldă?
Gheata este printre remedii pentru leziuni, în timp ce căldura este pentru contractii musculare.

gheata (sau crioterapia) este folosit pentru accidente, are un efect de vasoconstricție pe țesuturile deteriorate, care sunt inflamate, rosii, calde si umflate.

procesul inflamator este un proces care este sănătos, normal și natural, dar pot fi dureroase si persistente.
Rece este utilizat pentru a reduce durerea din inflamație, fără utilizarea de droguri.
Unul dintre avantajele de comprese reci este că aveți posibilitatea să utilizați-le pe toate, chiar și femeile însărcinate și copiii.

În caz de febră mare (peste 41°), medicul poate folosi crioterapia pentru a reduce temperatura corpului

de căldură este pentru muschi, dureri cronice si stres, scade durerea în caz de spasme musculare și puncte de declanșare), și servește pentru a vă relaxa sistemul nervos și mintea (stresul poate fi un factor important în multe probleme de dureri cronice).

Ce se întâmplă în țesuturi după o accidentare?

atunci Când un alergător se întinde de la l’vintre sau un jucator de tenis va rupe un tendon, lesionano țesuturile moi în zona dureroasă.
Imediat după ce l’a prejudiciului, în plus față de ruptura de mușchi, tendon și/sau ligament, se rup, chiar și vasele de sânge mici (capilare), care, în mod normal, sângele și l’oxigen a acestor țesuturi.
Apoi capilare sparte dispersa ser și sânge în țesuturile adiacente.
Prin urmare, imediat după un prejudiciu de tesuturi moi, vei observa o umflături localizate.
Răniți țesuturile devin dureroase și dureri, fie direct la trauma, și indirect pentru umflarea mai târziu.
Acest lucru provoacă rigiditate, durere și dureri musculare, care însoțesc de multe ori l’inflamație la tendinita, bursita, și entorsa.
De asemenea, trebuie să ia în considerare că un traumatism osos (cum ar fi fractura) pot apărea cu o leziune a țesuturilor moi din apropiere.

Ce este mai bine să se aplice după ce l’accident?

umflarea și o mare parte a’inflamație în urma unei accidentări sunt în principal din cauza pierderii de sânge și inflamatorii lichid din capilare.
Prin urmare, aplicarea de gheață rece promova constrictie a vaselor de sange.
Această îngustare a vaselor de sânge, reduce scurgerea de sânge suplimentare și ser, și apoi scade formarea de umflături.

Ce gheața după o accidentare și de ce doare căldură?

după Cum sa menționat mai sus, gheață limitează scurgerile de sânge și lichid de inflamatie din capilare în țesuturi în jurul valorii de toate’prejudiciu.
Printre cele mai eficiente remedii, gheață servește pentru a reduce formarea de umflături.
Dimpotrivă, o încălzire a țesuturilor provoacă dilatarea capilarelor.
Această extindere poate duce la o creștere a pierderilor de sange din capilare și apoi mai umflături și dureri. Este important să rețineți că l’hemoragie în țesutul incetineste procesul de vindecare.

de Recuperare după un accident

în zilele De după accident (atunci când țesuturile sunt de vindecare) ai nevoie de o abordare diferită de tratament.
În general, pierderea de sange din capilare sparte accidente deoarece forma de cheaguri de sange microscopice atât de aproape, desigur, rana.
Organismul are de a reabsorbi în sânge care rămâne în țesuturi.
În acest timp, aplicații de căldură poate ajuta, mai ales dacă preced exercitii de recuperare.
Căldura este utilă, deoarece relaxeaza muschii din zona de prejudiciu, astfel încât exercițiile sunt în siguranță.
După un antrenament, de obicei, se aplică gheață pentru a minimiza pierderea de lichid inflamator și/sau a sângelui din capilare care sunt rupte în timpul exercițiilor.

Ce să facă pentru l’inflamatiei din artrita?

de multe ori este recomandat ca pacientul’utilizarea de pungi de gheață pe’articulatia afectata pentru a reduce l’inflamația și durerea, mai ales cu o’comun inflamat brusc.
Acest lucru poate fi util pentru multe forme de artrita, inclusiv:

  • Artrita reumatoida
  • Guta
  • Osteoartrita
  • Pseudoguta
  • Spondilita anchilozantă și multe altele.
  • cu toate Acestea, trebuie să ne amintim că, de obicei, l’utilizarea de gheață provoaca rigiditatea tesuturilor.
    În consecință, aplicații de căldură pot funcționa mai bine pentru toate’la începutul zilei de relaxare a mușchilor din jurul articulațiilor, în timp ce aplicațiile cu gheață la sfârșitul zilei poate reduce l’inflamația care rezultă din activitățile de zi cu zi.

    Când NU trebuie să utilizați gheață și căldură

    de căldură se poate face mai rău l’inflamație și gheață poate agrava spasme musculare, atunci când acestea sunt amestecate, au potențialul de a provoca daune minore.
    Ambele dintre ele sunt inutile sau dăunătoare atunci când acestea nu sunt necesare: gheata este atunci cand te simti deja frisoane sau căldură în timp ce transpiri.
    Creierul poate interpreta un exces în’de a utiliza unul dintre cele două elemente ca o amenințare (și, prin urmare, poate crește durerea).

    de căldură și de l’inflamație acută sunt o combinație deosebit de negativ.
    Atunci când adăugați căldură pentru un prejudiciu de curând, situația se poate agrava.

    Când ai pus gheață pe durerile musculare, în acest caz, de asemenea, probabil că situația se poate agrava.
    Gheata poate agrava spasme musculare și puncte de declanșare, care sunt de multe ori activ în gât și partea inferioară a spatelui (zonele pe care oamenii încearcă de multe ori să trateze cu gheață).
    Puncte de declanșare și spasme intens, poate fi incredibil de dureros, și oamenii cred că ele pot fi ușor tratate cu crioterapia.

    a Nu se folosi gheata pentru dureri de spate, dureri de cap sau dureri de gat.
    Vă puteți menține în jurul valorii de toate’ochi după un traumatism sau pe obraz după o intervenție stomatologie (de exemplu, l’extracția molarului de minte).
    Pentru dureri menstruale, ar trebui să utilizați borsa dell’apa calda pe burta, iar gheata nu ameliorarea simptomelor.
    În caz de traumatisme la nivelul testiculelor, o compresa rece, puteți utiliza, dar fii atent, deoarece zona este foarte delicat.

    Tipuri de împachetări cu gheață

    Prosop de inghetata. Uda un prosop cu dell’apă rece și stoarce până umedă.
    Ori și pune-l’prosop într-o pungă de plastic să înghețe timp de 15 minute. Apoi, puteți să-l puneți pe zona dureroasa sau rănire.
    Compresa cu gheață. Pune aproximativ o jumătate de kilogram de gheață într-o pungă de plastic sau folie de gheață.
    Free l’aerul din sac și sigilați punga.
    Înfășurați punga într-un prosop umed și se aplică-l’compresa pe zona afectată.
    Plic instant ice pack. Farmacie este disponibil, o punga de gheata reutilizabile, care conține un gel, și poate deveni de gheață în câteva secunde.
    Este suficient pentru a zdrobi plic sau a lovit-o.
    Unele sunt concepute pentru a încheia în jurul zonei rănite, cum ar fi un umăr sau un genunchi.
    spray de Gheață. Spray congelate este foarte util în timpul meciurilor sau atunci când nu este posibil să păstrați gheață în contact cu corpul pentru cel puțin 10 minute.
    saci de porumb sau mazăre alimentele congelate sunt ieftine, dura 10-20 de minute și este modelarea bine pe corp.

    Când ar trebui să vă pună gheață pe o comună (de exemplu genunchi sau pe o parte)?

    se Aplica o compresa rece sau gheata pe zona inflamat sau prejudiciu de cel puțin 3 ori pe zi, până când există durere, tumefacție și inflamație. Pentru primele 72 de ore, a pus gheață timp de 10 minute și când toate’.

    După aceea, utilizați gheață timp de 15-20 de minute de 3 ori pe zi: dimineața, după-amiaza târziu, după locul de muncă sau școală, și despre o’o oră înainte de a merge la culcare.
    De asemenea, a pus gheață după orice activitate prelungită sau exercițiu fizic intens.

    Păstrați întotdeauna o cârpă între piele și l’gheață și să se adapteze l’folie de la curbele de zona în cauză.
    Nu se aplică gheață pentru mai mult de 15-20 de minute de fiecare dată și nu dormi cu gheață pe piele.

    cât timp ar trebui să se aplice gheata?

    în mod Ideal, ar trebui să pună gheață în termen de 5-10 minute de la’prejudiciu pentru 20-30 de minute.
    Puteți repeta această procedură la fiecare 2-3 ore, în timp ce treaz timp de 24-48 de ore.

    de obicei, după primele 48 de ore de l’hemoragia se oprește de a răspunde, scopul tratamentului modificări la restricționarea l’hemoragie și edem de a mobiliza țesuturile cu l’exercitii fizice si de stretching.
    Gheața ajută prin ameliorarea durerii si relaxarea tesutului muscular.

    Unde poți cumpăra produse cu gheață?

    plicuri cu instant ice pack puteți găsi la farmacie (dispozitiv medical), în magazinele de articole sportive sau de pe internet.
    Există diferite mărimi disponibile pentru a se potrivi diferite părți ale corpului.
    Prețul unui plic sintetice de gheață depinde de marca, vei avea mai puțin de un euro până la aproximativ € 10.
    Costul pungă de gheață de aproximativ 6 euro (de exemplu siguranța – http://www.farmaprice.it/borse-per-ghiaccio-borsa-ghiaccio-safet-06820-p-13341.html) până la aproximativ 15 euro.

    Pachete de gheata gel diy

    Dacă nu este posibil pentru a merge la o farmacie pentru a lua un anumit produs (de exemplu POZA), puteți folosi un pachet de gel în casă.
    Aceste pachete de gheata intr-un gel home-made sunt mai confortabile decât o pungă de mazăre congelată, deoarece acestea se potrivesc mai bine pentru organism.

    Pachete de gheata pentru scutire de la dureri în articulații

    Cosa servi:

  • pungă de plastic
  • 1/2 litru de apă
  • 1/4 dintr-un litru de alcool.
  • Instructiuni:

    1. Umple punga de plastic la congelator cu l’de alcool și l’de apă.
    2. Elimina cat mai mult aer posibil din pungă înainte de a acesta este sigilat.
    3. Introduceți sacul și conținutul tuturor’într-un al doilea geantă frigorifică să conțină orice scurgeri.
    4. Lasă punga în congelator pentru cel puțin o’.
    5. Când este gata, puneți un prosop între l’ambalaj, ice gel, iar pielea goală pentru a evita arderea pielii.
    6. Bloc l’înfășurați o bandă în jurul valorii de zona de tratat (de exemplu, cotul sau glezna).

    Cum să utilizați pungă cu gheață?

    puteți freca o cantitate mică de ulei deasupra zonei în cazul în care aveți pentru a pune l’pachet de gheata (poti folosi orice tip de ulei).
    În cazul în care pielea este sfâșiat sau dacă există ochiuri de pe zona, nu utilizați l’ulei dar proteja zona cu o pungă de plastic.
    Acest lucru previne rana de la obtinerea umed.
    Loc flanel era umedă și rece de mai sus l’ulei nu este necesară atunci când utilizați o pungă de plastic).

    în Loc de pungă cu gheață pe flanel.
    După 5 minute, verificați culoarea pielii.
    Dacă este de culoare roz sau roșie, scoateți-l’pentru a încheia.
    Dacă nu este roz, înlocuiți sacul cu un altul pentru inca 5-10 minute.
    Puteți lăsa gheață pe zona timp de 20-30 de minute.
    Când pleci de gheață pe piele pentru mai mult de 20-30 de minute la un moment dat, c’este riscul de deteriorare a pielii.
    L’efect’gheață îmbunătățește dacă este apăsat ușor pe zona afectată.

    Unii oameni prefera caldura

    rigiditate musculară și durere vindeca mai bine cu terapie de căldură, deoarece căldura ajută să se relaxeze și relaxează mușchii obosiți.
    L’pachet dev’a fi foarte cald, dar nu fierbinte pentru a preveni arsurile.
    Puteți folosi, de asemenea, de căldură înainte de a dell’exercițiu pentru a îmbunătăți mobilitatea, slăbirea mușchilor, și creșterea l’elasticitatea articulatiilor.

    Alternative de căldură terapia cu frig
    După primele 3-5 zile de tratament cu frig de la un accident grav, expertii recomanda pentru a alterna căldură terapia cu frig de relief și de recuperare de rupturi musculare, leziuni, suprasarcină și cronică, dureri articulare.

    dilatarea vaselor de sânge (terapie de căldură) și contracția (rece) acționează ca o pompă.
    În timpul terapiei de căldură, vasele de sange se extindă, creșterea circulatia si fluxul de oxigen și substanțe nutritive la nivelul zonei afectate.