Ce este de magneziu? Stii sale beneficii uimitoare

magneziul este un mineral care este foarte important. Acest lucru implicat în mai mult de 300 de reactii enzimatice din organism. Este necesar pentru buna creștere și întreținere de oase. Dar, în plus, magneziul influențează buna funcționare a nervilor și mușchilor. Vrei să știi de toate beneficiile lor? Am citit pe!

magneziul este un mineral crucial. În domeniul nutriției, magneziu a fost clasat ca fiind unul dintre macro-elemente, deoarece nevoile zilnice ale organismului uman sunt mai mult de 100 mg pe zi.

ia mâncarea, chiar dacă uneori ne poate fi slab, caz în care, având în vedere importanța sa, este necesar să se ia ca un supliment.

Dacă aveți un nivel scăzut de magneziu în organism poate provoca boli, cum ar fi:

  • osteoporoza
  • hipertensiune arterială
  • Blocaj al arterelor înfundate
  • boli de inima
  • diabet zaharat
  • accident vascular cerebral.

magneziul este injectat în organism, cu scopuri nutriționale pentru a trata deficit de acest mineral. Este frecvent la persoanele cu infecții ale pancreasului, tulburări de absorbție de magneziu și ciroză.

acesta este dat, de Asemenea, pentru a trata tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii și alte complicații ale sarcinii.

ce este de magneziu

magneziu și digestia

Acest mineral este folosit ca un laxativ pentru constipație și este, de asemenea, folosit ca un antiacid, deoarece acționează ca un protector al stomacului. De asemenea, este utilizat în tratamentul multor intoxicații.

magneziu și boli cardiovasculare

magneziul este ingerat atunci când aveți probleme cu inima, cum ar fi, de exemplu, ritm cardiac neregulat. În aceste cazuri, magneziu este injectat direct.

acesta Este utilizat pe scară largă în medicamente pentru hipertensiune arterială, nivelul ridicat de colesterol, “rea”, defecțiune a valvelor inimii, o pereche trata sindromul metabolic, arterele înfundate..

de magneziu afecteaza creierul

magneziul este, de asemenea, utilizat pentru a trata:

  • tulburare de deficit de atentie si hiperactivitate
  • anxietate
  • alcoolismul
  • sindromul oboselii cronice
  • boală altitudine
  • umflarea în creier
  • efectele secundare ale chimioterapiei
  • dureri de cap

S-a demonstrat beneficiu pentru tratarea crampe, deoarece acest mineral, de asemenea, funcționează ca un electrolit. Fără electroliți, semnalele electrice pot fi trimite sau primi și fără aceste semnale, inima nu poate pompa sângele și creierul nu poate funcționa bine.

magneziu și Osteoporoza

magneziu ajută pentru a repara erorile de calciu în oase. Ambele aceste minerale permite să aveți câteva oase cu densitate mai mare: cel mai puternic.

Vă recomand să citiți:

Ce vrei să mănânci scheletul nostru. Partea I

Ce vrei să mănânci scheletul nostru? Partea a II-a

Alte probleme care sunt tratate cu magneziu

  • fibromialgie
  • fibroza chistica
  • erythromelalgia, (o afecțiune care cauzează durere și roșeață)
  • febra fânului și astm
  • sclerozei multiple
  • leziuni la cap

magneziul este, de asemenea, utilizat pentru a preveni pierderea de auz și de cancer.

sportivi folosesc uneori de magneziu pentru a crește energia și rezistenta.

magneziu pentru pielea

Unii oameni se aplică magneziu pentru a trata infectate, ulcere ale pielii și reduce, de Asemenea, servește pentru a accelera vindecarea ranilor.

știați că magneziul este utilizat pentru a trata înțepăturile de meduze?

Alimente cu magneziu

Cel mai bun mod de a ști ce alimente au magneziu în recodando Alimente de fibre. Alimentele care sunt bogate in fibre sunt de obicei bogate in magneziu.

vă Amintiți câteva. Alimente de origine vegetală: fasole (în special, fasole de toate culorile), cereale, legume (mai ales broccoli, suc de fructe, si legume cu frunze verzi), semințe și nuci (mai ales migdale, nuci, seminte de floarea soarelui, de dovleac, nuci caju, cacao și nuci de pin). La această listă trebuie să adăugați cafea.

știați că, de multe ori, atunci cand ai pofta de ciocolata este pentru că organismul are nevoie de magneziu?

Alimente cu magneziu de origine animală sunt produse lactate și carne. Ca de pește, ton și pește albastru, în general.

apa cu un conținut ridicat de minerale, apă sau “dure”, este, de asemenea, o sursă de magneziu.